Le VTT, bon pour le corps et bon pour l’esprit

« Une personne qui se met au vélo reprend sa santé en main », déclarait Jean-Jacques Menuet il y a quelques années, alors qu’il était le médecin d’une équipe cycliste professionnelle. Le vélo est en effet l’un des sports les plus complets. Inclure la pratique du vélo dans son quotidien, c’est l’assurance d’un corps en excellente santé. Pédaler en pleine nature, à travers les forêts et sur les sentiers, est par ailleurs un incroyable moyen de s’évader et de se libérer du stress de la vie professionnelle.

Le VTT c’est bon pour le corps et bon pour l’esprit, et les français l’ont bien compris ! 7,6 millions d’entre eux s’adonnent aux joies du VTT sous toutes ses formes. Et derrière ces trois lettres se cachent en réalité plusieurs pratiques sportives bien différentes. De la sortie du dimanche en famille, au trial, cross-country, all-moutain, free-ride, free-style ou enduro, les débutants tout comme les sportifs en quête d’adrénaline se retrouvent sous le même acronyme. Car le VTT s’adapte à tous, et comble chacun de ses adeptes.

Dépassement de soi à VTTLa combinaison gagnante pour un corps régénéré

Pour un corps en pleine santé, l’idéal serait de réaliser trois sorties par semaine de trente minutes à une heure minimum, à intensité moyenne et en diversifiant les parcours. En VTT, vous sollicitez en profondeur les muscles du haut et du bas du corps, et vous brûlez 400 kilo-calories par heure… Au fil des sorties, vous devenez de plus en plus performant et agile. Vous améliorez votre endurance et stimulez votre coeur. Votre corps s’amincit, se tonifie et se sculpte peu à peu. Pour la perte de poids ou la prise de masse musculaire, le VTT est l’allié idéal !

Adieu au stress en VTTUn sport Outdoor pour un mental d’acier

Mais ce n’est pas tout, le VTT c’est une sensation de liberté sans cesse renouvelée, une connexion avec la nature, un moment de partage avec ses proches, une occasion de se dépasser, d’accomplir de nouveaux défis et de rentrer à la maison totalement apaisé et ressourcé.

Sentiers à travers les sous-bois, terrains rocailleux, lignes de crêtes, passages escarpés ou descente étroite sont autant d’occasion de se dépasser et de tester son potentiel.

C’est vous qui fixez les limites !

Vous l’aurez compris, le VTT c’est la liberté car c’est vous qui fixez les limites. Et c’est également vous qui les repoussez régulièrement… Parcours, durée, dénivelé, obstacles… C’est vous qui décidez. Au fil des saisons, et quel que soit votre niveau, les efforts seront toujours récompensés par des sensations intenses mais aussi par la découverte de panoramas à couper le souffle, et le partage de moments hors-du-temps avec vos amis.

N’oubliez pas d’inventorier chacune de vos sorties dans un carnet ou sur l’une des nombreuses applis disponibles. Vous pourrez ainsi apprécier vos progrès et planifier votre prochain défi !

La rédaction

Les plus récents

Cinq skieurs de l’extrême ont descendu cette face du massif du Mont-Blanc

Lundi 25 mai, Vivian Bruchez, Guillaume Pierrel, Tiphaine Duperier, Boris Langenstein et Tom Lafaille ont descendu à ski la face nord de la Blanche...

Portrait : Kilian Jornet, le surprenant skyrunner aux performances inégalées

Il est le plus exceptionnel ultra-runner du monde, il détient les records d'ascension de la plupart des sommets, et sa vie est digne d'un...

Sports nautiques : Vous êtes plutôt mer ou eau vive ?

L'été arrive, et avec lui la délicieuse envie de se mettre à l'eau et de profiter de la mer, de l'océan, de la piscine...

VTT : Choisissez votre destination parmi la centaine de parcours du réseau R-Bikes

Dans un précédent article, nous évoquions le réseau de Stations de Trail®, un ensemble de destinations privilégiées pour les fans de Trail. Sur le...

Portrait : Marcel Rémy, le « Patriarche des cimes »

Marcel Rémy fait partie des hommes dont la singularité ne peut qu'interpeller. Ce suisse alpiniste amateur a été révélé au public après avoir réalisé...

Les plus lus

Connaissez-vous réellement chacun des bienfaits de la marche nordique?

Née en Finlande et encore méconnue dans notre pays il y a une dizaine d’années, la marche nordique s’est répandue dans le monde entier...

Parti en trek avant le confinement, James Johnston est sous le choc à son retour en découvrant un monde cloîtré

La très isolée et accidentée piste Routeburn située sur l'île du Sud en Nouvelle-Zélande, est l'une des promenades les plus célèbres et les plus populaires...

Road-Trip à moto : Top 5 des plus beaux panoramas sur les routes viroleuses du sud de la France

Liberté, sensations, panoramas d'exception... Les virages des routes emblématiques du sud de la France vous attendent. Le printemps approche, et avec lui l'irrépressible besoin de...

Inspirant : 5 comptes Instagram Outdoor à suivre absolument

En quête d’une nouvelle destination de rêve ? D’un défi sportif à accomplir ? De sentiers vierges à découvrir à pied, en vélo ou...

Avant de partir en randonnée, n’oubliez pas de préparer votre corps avec ces 6 exercices d’échauffement

Inutiles ? Superflus ? Détrompez-vous… Vous aimez la randonnée, les paysages à couper le souffle, la nature sauvage, les sentiments de liberté et de...